经期后的一周内是补血的黄金时间，这个时候补血接收好三上悠亚 在线av，每天我皆会煮上一款汤吃。若是往时感到元气心灵不及、面色不够红润或者有贫血的迹象，那么也很适合你。共享给大家6款汤，每天换着作念，吃露面若桃花好气色。

一、虫草花老鸽汤

虫草花老鸽汤，作念法很节略，汤甜肉香，莫得传统药膳的“药材味”。

食材：老鸽1只、虫草花20克、百合15克、党参15克、红枣(去核)6粒、姜3片、枸杞一小撮

作念法：

1、锅热下油，放入姜片炒出香味，放入鸽子翻炒(中火)，炒至金黄出锅

2、其余汤料净水洗净，全部食材放入锅里，加入适量净水，大火烧开转小火1小时，加少少盐调味即可(枸杞终末10分钟再放)

3、相配节略的滋养养生虫草花老鸽汤就大功顺利啦，秋冬天最适合汤汤水水，快尝试一下吧！

二、四物汤

食材：四物汤药材（熟地12克、当归10克、白芍12克、川芎8克）、鸡蛋1 - 2个、适量的红糖。

作念法：

1、将鸡蛋洗净外壳，放入锅中，加入冷水没过鸡蛋。

2、开小火将水镇定煮开，水开后再煮3 - 5分钟，然后将鸡蛋捞出，放入冷水中浸泡瞬息，这么有助于去壳，同期也能让鸡蛋保捏圆善。

3、把四物汤的药材洗净，放入煮锅中，加入适量的水（大略500 - 800毫升，可左证个东说念主喜好转机）。

4、把去壳后的鸡蛋放入锅中三上悠亚 在线av，用大火将水烧开，然后转小火煮20 - 30分钟。

5、终末加入适量的红糖调味，再煮5分钟傍边，老婆偷情让红糖充分溶解即可。这么，四物汤煮鸡蛋作念好了。这说念食品有一定的滋养气血的作用。

三、姬松茸无花果鸡汤

一个补气养血汤的配方，把大家皆养成大好意思女。只有坚捏一段时间，不仅情绪变好，膂力也更足够，元气心灵更充沛。

食材：鸡肉（我今天用的是鸡腿）、姬松茸、无花果、红枣、红莲、玉竹、五指毛桃、枸杞、百合

作念法：

1、药材和肉料的配比是1：3，也即是药材所有这个词50克的话，鸡肉就150克傍边。

2、先拿药材洗净后泡20分钟，在这本事，鸡肉焯水洗净，然后把统统食材放进炖盅再加水。

3、水是没过统统食材后再多一倍高度的量，若是是隔水炖就炖3-4小时，若是是用锅煲就煮开后用中小火，煲1小时即可。

四、醪糟红枣鸡蛋汤圆

每个月来例假的时候，其实对女生来说，皆是一次相配好的契机，来补我方以往的亏本。因为往时比拟温文养生，是以我相配怜爱这几天给我方吃什么，喝什么。这个醪糟红枣鸡蛋汤圆，提议女生每个月皆谨记去给我方煮一碗，相配补！

食材：一盒醪糟、两个鸡蛋、红枣去核、红糖适量、枸杞、桂圆、姜丝、糯米圆子（五彩的，主要很悦目，莫得不错不放）。

作念法：

1、加两碗水，烧开。放一块方糖，或者红糖。加入去核红枣，几个桂圆干，姜丝，煮开。

2、倒入醪糟，搅动，烧开。关火。打入两个鸡蛋，把盖子盖上焖两分钟。

3、开盖，小火慢炖。直到鸡蛋定型。倒入糯米团子，看到团子飞动起来，即是好了。再后加入几粒枸杞，就不错出锅了。

五、莲藕山药花生汤

汤汤水水最养东说念主，节略素汤，莲藕加花生的搭配，平补又节略，喝了没包袱。

食材：莲藕、花生、莲子、山药、姜片

作念法：

1、把莲藕切成块，莲藕的藕节留着，即是最两段那片，留着整个煲汤 。把莲藕拍一下，更好煮，姜片切好

2、莲藕和姜片放锅里炒少量，不错放少量点油，炒20秒，然后转入电饭煲，统统食材加进去，水没过食材，按烧饭形状

3、若是是砂锅，就水开后，煲20-30分钟，出锅不错放点盐 ~ 天气降温，又不念念吃肉那么浓重和热量高，这一块素汤很推选，尽头是四肢冰凉的姐妹。

六、五红汤

食材：红枣、红豆、红皮花生、红糖、枸杞

作念法：

1、赤小豆和花生需要洗了浸泡至少2小时，勤俭煮的时间（泡的水不要倒掉，整个煮）。

2、将赤小豆，花生、红枣（红枣也不错后放），先煮1个半小时。

3、豆子煮软后，再加红糖，链接煮10分钟三上悠亚 在线av，关火后再放枸杞。（不念念花时间煮，也不错把食材全部用破壁机打成豆乳/米糊来喝）。念念永远食用五红汤，可左证个东说念主体质转机。